Mengangkat beban berat bebas resiko - Milkabilta

Mengangkat beban berat bebas resiko

- Januari 25, 2018
Sering mengangkat beban berat. memang sangat beresiko bagi kesehatan tulang persendian anda. ada baiknya anda mengangkat beban berat secara benar, untuk menghindari resiko yang ada. apalagi kegiatan ini anda lakukan setiap hari ketika anda bekerja atau aktifitas melakukan mengangkat beban berat di rumah. cara mengangkat yang salah akan semakin besar resiko pula yang ditimbulkan .dapat mengakibatkan gangguan tubuh yang terasa sakit, seperti keseleo atau yang lainnya



Artikel yang saya ingin bahas bagaimana anda melakukan kegiatan mengangkat benda berat dengan meminimalisir resiko yang ada. apalagi berpengaruh pada kesehatan tubuh anda. inilah cara singkat pandauan mengangkat beban berat bebas resiko

1. Pastikan pegang erat beban benda berat yang diangkat. dan naikan secara perlahan. sambil menekuk kaki anda. 


"Hal ini dapat mengurangi resiko cedera pada lutut kaki dan tertimpa kaki" dengan memegang berat secara erat kemungkinan benda beban berat tidak mudah jatuh. dan menghindari tertimpa kaki anda.


2. Gunakan Kaki untuk menahan beban benda berat dapat mengurangi tumpuan pada punggung.


"Dapat mengurangi tumpuan pada punggung anda  dan menghindari dari resiko sakit punggung" jangan sekali - kali mengangkat beban berat dengan cara membungkukan punggung karena dapat beresiko tulang punggu membungkuk.


3. Tinggi badan saat berdiri mengangkat beban berat tidak melebihi mata.



"Karena beban yang melebihi mata . Beban yang anda angkat akan menghalangi pandangan anda ke depan" pastikan pandangan kedepan anda, tidak menghalangi mata anda

4. Mintalah bantuan untuk beban yang sangat berat. jangan memaksa untuk melakukan sendirian.


" Karena saat mengangkat beban yang sangat berat seorang diri. dapat menguras tanaga anda  " minta bantuan kerabat keluarga anda ketika anda dirumah atau rekan kerja ketika anda sedang bekerja. hal ini dapat meringankan pekerjaan dan juga terhindar dari cedera tangan atau keseleo.

Itulah singkat dari saya sebuah panduan cara mengangkat beban berat. hindari mengangkat beban berat setiap hari, jangan memaksakan kehendak. ketika anda sedang kelelahan. karena dapat berakibat fatal bagi kesehatan tubuh anda.

Lalu bagaimana dengan resiko gangguan pada tubuh anda. ketika anda keseringan mengangkat beban terlalu berat dengan cara yang salah.



 Gangguan Pada tubuh akibat mengangkat beban berat.

1.) Gangguan sendi dan tulang
2.) Tegang pada otot dan gangguan sendi
3.) Keseleo dan nyeri sendi
4.) Radang otot dan keseleo
5.) Gangguan sendi dan tulang
6.) Gangguan sendi dan tulang belakang.

Advertisement
 

Start typing and press Enter to search